健身飲食

中為Stack設定一個跑步目標郵件 分享

你好！這是國家鷹嘴豆泥節！鷹嘴豆泥仍然是我最喜歡的5種食物之一（如果您知道其他4個食物的獎勵積分），所以我正在慶祝很多時間。一個人如何慶祝美食假期？好吧，這取決於我們認識的食物！ 如果是綠豆日……好吧，也許在您在葡萄的路上經過時，在雜貨店點點頭。 我的最新視頻 面具跑步和走在外面的面具技巧 面具面具，在冠狀病毒爆發期間奔跑和漫步。 您需要戴口罩嗎？什麼面具是跑步者和步行者的最佳面具？ 看看我最好的口罩。 再加上CDC關於何時戴口罩以及在Covid19爆發期間的建議。 在RuneAtrePeat.com上更多 更多視頻 0秒的7分鐘15秒 接下來 Covid 19抗體測試 05:19 居住 00:00 08:21 07:15 如果是Chocolate Lave Cake Day…研究您所在地區的前5個巧克力蛋糕 – >購買全部5 – 味道測試以確定評論是否準確 – >在Social＆您的美食博客上發布有關它的信息。重複。 反正。 我通過吃鷹嘴豆泥，分享有趣的鷹嘴豆泥模因和一些我最喜歡的食譜來慶祝全國鷹嘴豆泥日！享受！ 我認為自己有點鷹嘴豆泥專家……對嗎？ 說到鷹嘴豆泥……還記得那個時候我去了薩布拉總部嗎？ 他們有最好的鷹嘴豆泥！ 霍姆姆船長報告值班！ 鷹嘴豆泥最喜歡的食譜和想法 頂級鷹嘴豆泥的最佳方法… 添加一些額外的蛋白質和北極光可以使這頓飯成為一頓！ 易於加熱的鷹嘴豆泥蘸醬 Hummus quesadilla食譜 在容器末端使用鷹嘴豆泥的最佳方法 問題：您上一次有鷹嘴豆泥是什麼時候？ 給我發送工作簿 2Save 分享很關心！ 2 別針 分享 鳴叫 分享 郵件 分享

你好！這是我目前最新的縫線裝運評論。 我沒有整體上評估我的最後一個縫合框，因為我有兄弟姐妹拍照，而且它們都模糊和/或隨機。哈！ 我最新的視頻 從糟糕的跑步中學習 發生不良的運行 – 這正是我經過它的方式以及從下一次跑步中發現的方式。通過成為鍛煉的中立旁觀者，幫助您最終成為更好的跑步者的想法。 更多視頻 0秒3分鐘48秒 接下來 非正統的書以及Netflix評估 07:28 居住 00:00 08:21 03:48 我的Stitchfix發貨＃2很好 – 我喜歡上衣，但是不喜歡它們適合的方法。 我的第一個縫製件非常好，也很遺憾沒有保留更多的腳縫合。我對環保牛仔褲有“回歸者的re悔”，但是我覺得時尚不足以佩戴它們。呸! 我喜歡這款維修中的條紋乳頭脖子禮服，並在波特蘭使用。它非常舒適且易於穿。 這是Lydia花卉印花鑰匙孔上衣。我也使用了這個理想。我喜歡當您只能將頂部與牛仔布配對時，還有一些耳環。 六月的圓點裙子很可愛。它的形狀完美，這並不總是我的靴子的情況。 我尚未使用mylee鬱金香下擺瘦牛仔布，但是保留了它們。我喜歡它的形狀，而且它們似乎是由高質量的材料製成的，並且會比我的其他廉價牛仔褲更溫暖。 同樣，我得到了一雙耳環，這對我來說並不足夠，但是我將它們提供給了一個朋友。考慮到您獲得所有物品，您可以免費獲得25％的折扣！繁榮。 我喜歡如果您不喜歡它，您不必保留任何東西，所以我覺得這是一個巨大的風險。造型費用為20.00美元，而且您獲得的任何東西都可以使用，只要您獲得一件免費服務即可。 我花了一些修理才能弄清楚在我的樣式配置文件上陳述什麼，以便為我獲得很棒的東西。在前幾個之後，我更新了我對樣式的偏好，並認為這很有幫助。 獲得出色​​的縫線交付的提示 如果有一個您喜歡的恆星，請在您的個人資料中命名它們。我說麥莉·賽勒斯（Miley Cyrus），所以我打算在接下來要獲得短褲短褲和破壞球吊墜。 壓住他！固定您喜歡的東西，以及將Pinterest樣式板鏈接到個人資料。 在每次維修之前，請在日曆上進行即將進行的活動 – 假期，演示，聚會… 在此處查看Stitchfix。 （*我並沒有真正說明我的個人資料，也想發現名人的模仿風格，所以我現在正在搜索。） 問題：以1到10 – 1的比例是悲劇，而10個是時尚偶像， 你有多時尚？ 給我發送工作簿 節省 分享很關心！ 分享 鳴叫 別針 分享 郵件 分享 繼續選擇這些： 在佛羅里達州的馬可島2021 在佛羅里達州的馬可島2021 在佛羅里達州馬可島的地方跑步。運行旅行和夏季海灘旅行的想法。佛羅里達運行博客和 可口可樂與咖啡評論 可口可樂與咖啡評論 […]

嘿！今天很忙。我將在星期三旅行，並希望在我走之前盡可能效。我從列表中淘汰了一些關鍵的事情，明天還有很多事情要做。值得慶幸的是，我的一個電話被取消了，所以我有更多時間成為最壞的時間。 首先，讓我指出，環保友好型（通常）很好。 我最新的視頻 跑步者4分鐘的下半身鍛煉 跑步者五個下半身練習！在家裡嘗試這種快速的耐力鍛煉，以便您的腿，臀部和臀部。無需設備。 臀大橋 驢踢 – 交替的側面 翻蓋 – 交替的側面 在runeatrepeat.com上獲取更多信息 更多視頻 0秒4分，49秒 接下來 金毛尋回犬不會吃藥！ 02:19 居住 00:00 08:21 04:49 綠色蔬菜非常適合YA。鱷梨調味醬是出色的（輕描淡寫）。 這就是為什麼我昨天媽媽的一堆。怎麼樣還不夠。 我希望我會花一些去，所以我可能每頓飯都可以吃！ 今天下午，我非常飢餓，並且想要一頓美味的小吃。 諸如此類的零食需要開胃菜，所以我從酸奶開始了……除了我無法選擇哪種味道，所以我一半打開了我喜歡的兩個酸奶，每隻酸奶都吃了一半。我的意思是只需折疊蓋子，並保存其餘的以供以後使用。 我吃了一半，並且意識到我只是希望浮出水面。因此，我把整個蓋子都剝去了，看到我正在吃發霉的酸奶！！！！！！！！ “這正是我死的方式……”是我的第一個想法。 當我滑入和慢慢地朝著光線走去時，我一直牢記我的好朋友KT是NP，所以我給她發短信，問她到天堂時她是否會餵我的貓科動物。 她說“不”，因為她討厭貓，但是我很可能不會死，所以這樣做了。 所以我相信我會沒事的。但是，現在考慮到我只是與整個互聯網分享了這個故事，我的驕傲很震驚。結束。 給我發送工作簿 節省 分享很關心！ 分享 鳴叫 別針 分享 郵件 分享 繼續選擇這些： 關於直觀飲食和bing的問答，夏季跑步的想法以及更多！ 關於直觀飲食和bing的問答，夏季跑步的想法以及更多！ 運行食物身體健身直覺的飲食問題和答案。夏季跑步的想法，如果您感到沮喪，該怎麼辦 跑步重複問答環境第1部分 跑步重複問答環境第1部分 可能會擔心和答案 – 1您從Run Eat Repain Reple Instagram故事框中提出的擔憂。我們在談論我做了什麼 擔心以及奔跑的答案，吃重複的遮陽板，播客和康復日 […]

你好！昨天我是米婭，因為我不得不去洛杉磯旅行。首先，我在1：30p左右快速約會，所以我打包了午餐… 然後，我遇到了我的朋友蘇珊（剛剛結婚的人！）擊中了洛杉磯13.1比賽。我真的希望蘇珊能參加比賽，但沒有骰子。 我最新的視頻 跑步者4分鐘的下半身鍛煉 跑步者五個下半身練習！在家裡嘗試這種快速的力量鍛煉，以便您的腿，臀部和臀部。無需設備。 臀大橋 驢踢 – 替代方面 翻司殼 – 替代方面 在runeatrepeat.com上獲取更多信息 更多視頻 0秒4分，49秒 接下來 馬拉松訓練第3天 00:51 居住 00:00 08:21 04:49 洛杉磯13.1的博覽會令人難過 – 只是一張桌子，您可以得到圍嘴和襯衫。我不再需要展覽會上的任何東西，但是我喜歡以任何方式看跑步戰利品。另外，我認為大型博覽會充滿了嗡嗡聲和精力！！！我今天需要一些。 即使她沒有參加比賽，我很幸運，蘇珊和我一起去了，因為這最終是一個5小時的磨難！？！？！比上週我不得不退出晚宴時要糟糕。是的，每條路超過2個小時，這個地方約有20個小時。 WTF。 我們想避免在返回的路上避免使用一些流量，因此我們在Gelson的零食中停下來。嗯，他們的飲食區有一個火地方。太棒了，同時又荒謬。 我看到這些新的零食，並讓‘em要嘗試。 而且我試圖變得“好”，所以我得到了一個蘋果和特別版的我最喜歡的雜誌 但是，蘇珊（Susan）做了一首大歌，跳舞，談到她得到的巧克力曲奇多麼令人驚奇…… 所以，我嘗試了一個。他們沒有改變我的生活，因為她喜歡酥脆的餅乾，我喜歡嚼嚼的餅乾。您一直在學習有關朋友的新知識。 蘇珊發誓，她將在今年晚些時候與我一起參加比賽（不久前我們一起跑了5k）。我們必須選擇一個並開始訓練，因為我真的很忙於跑步，需要狂熱 當我終於到達媽媽的時候，我吃早餐吃晚飯。蛋。 穀物。我媽媽總是有最好的穀物。 現在，我正在喝一些冰咖啡，然後散步以搖晃我的腿。 問題：您居住的地方有不良的流量嗎？ 對對對！！！但是，我沒有抱怨太多，今天要花72度…… ***有趣的是，我只是在我目前最重要的詢問Monican上談論虛擬比賽，因為我的朋友希瑟（Heather）舉辦了一場虛擬競賽，為兒科癌症研究基金會籌集資金。我全都能夠將一個很好的事業與您的業餘愛好結合在一起，因此，如果您喜歡奔跑和討厭癌症，請檢查一下！ 給我發送工作簿 節省 分享很關心！ 分享 鳴叫 別針 分享 郵件 分享 繼續選擇這些： 搖滾樂拉斯維加斯搖滾岩石洛杉磯馬拉松半場10k 10k 5k折扣代碼 搖滾樂拉斯維加斯搖滾岩石洛杉磯馬拉松半場10k 10k 5k折扣代碼 […]

我一團糟。是的，這就是這裡的常態。但是，自從超級早期訓練營以及健身房的隨機下午例行以來，我幾天來我的混亂局面。我一直無法進入常規，而且一直很精疲力盡。 我知道我要去今晚7：30p，所以我在上班前做了一個超級簡單的砂鍋。像我大多數食譜一樣，指示是： 我的最新視頻 在我們是陌生人評論之前 在我們成為Renee Carlino Book Review的陌生人之前。 快速的想法以及音頻書籍的建議。故事，敘述者，評估以及在A Great Elist系列中的更多信息。 更多視頻 0秒的9分鐘42秒 接下來 旅行簡評論 08:01 居住 00:00 08:21 09:42 將任何東西放在碗中。上面放奶酪。廚師。 我利用切碎的雞肉，西蘭花，微波糙米以及蘑菇湯的奶油。 混合併用大蒜粉和胡椒調味。 上面放奶酪就像我的笑話一樣。烘烤350，直到加熱。 令人驚訝的是好！ 明天會更好，再加上雞蛋。是的，我願意。 訪客請求： Amanda Harp是Clarkuniversity的一名研究生實習生。她只需要35人來為那些（至少有時）破壞減肥計劃的合作夥伴的那些調查。這是她為博士學位論文提供的最後一塊數據收集。 如果您確實可以回答接下來的4個問題，請協助她（她為每次完成的調查捐款1美元，您也可以在10張禮品卡中的1張圖紙中賺取100美元的圖紙 – 一張100美元，以及9美元25美元）！ *您至少18歲？ *您是否已經連續5週參加了一次減肥計劃？ *過去兩年來，您是否一直處於堅定的同居聯繫？ *您是否曾經覺得自己的伴侶/配偶可以減肥？如果是這樣，請單擊此處進行她的匿名研究調查：http：//tinyurl.com/pubs-wl Brightroom發布了Tinker Bell Half Marathon的照片！ 認罪：我一直希望糟糕的種族照片，所以我不必借給我的房屋購買8×10 我從來沒有拍過賽后的照片，但是SR讓我做了。 但是我不需要他們的百萬美元動作鏡頭…… 因為訪客以及跑步者克里斯汀（Kristine）的爸爸（Kristine）的父親也對我和SR進行了一些跑步鏡頭！ 給我發送工作簿 節省 分享很關心！ 分享 鳴叫 別針 分享 郵件 分享 繼續處理這些： AFC半程馬拉鬆比賽和照片 […]

我正在改頭換面！好吧，不是我，但是博客正在改頭換面 – 今晚晚上7點以後可能會有所下降。希望您對新的外觀表示讚賞！實際上，我想要真正的改頭換面 – 我一直想變成金發。 問題：如果您有免費改頭換面，您會改變自己的改變？任何事物？沒有什麼？ 我最新的視頻 馬拉松訓練第5天 馬拉松訓練跑步博客 – 跑步飲食重複。培訓計劃第5天。 更多視頻 0秒4分，34秒 接下來 如何為跑步者進行下半身鍛煉 03:09 居住 00:00 08:21 04:34 我今天又包裝了PB＆J除了其他午餐！這是一個非常美味又有趣的挑戰？我沒有做任何“新”的東西，但是回到一些舊的收藏夾是一件好事。 我用大量的蔬菜和豆類製作了大量的沙拉來蛋白質。我也使用了我最喜歡的TJ花生醬。 我還吃了一些喀什餅乾和2張Seltzers午餐。以後我可能沒有另一個塞爾特。我是癮君子。 對於甜點 – 我的2個巧克力餅乾？午餐的甜點太有趣了！但是，這些必須被微波處理，以便第二天品嚐最好的。 今天，我給小吃帶來了很多水果 – 獼猴桃和葡萄。我愛水果！我吃了更多的喀什，考慮到水果並不能讓我飽滿。 稍後再見嗎？ 給我發送工作簿 節省 分享很關心！ 分享 鳴叫 別針 分享 郵件 分享

準確地開始運行新的或重新啟動跑步者。今天，我們談論的是利用跑步 /步行計劃。這是開始或開發強大的跑步速度更長和更快的最佳方法。 您可以利用跑步 /步行時間表來發現最適合自己的間隔。然後，將其作為指南，並符合您的跑步或培訓計劃。 如果您使用跑步飲食，請重複每月日曆 – 您可以將這些間隔用於建議的跑步。檢查圖表中的跑步 /步行時間以及有關身體健身水平的信息，以選擇最適合您的組合。 如何使用跑步 /步行間隔圖表運行 為什麼您必須在跑步時重新考慮步行休息時間： 大量的人談論失敗的步行休息時間 – 但是事實並非如此。除了您必須相信步行休息時，作為鍛煉的有組織的一部分。 當您進行耐力鍛煉時，通常會有特定的時間在兩次之間休息。同樣，您可以相信步行部門是您跑步鍛煉的一個有組織的部分。 而“為什麼”是因為如果您有時間走路的時間 – 最終您的跑步不會像開始時那樣快速地或不那麼理想，並且可以磨損整個運行強的。這是一種有組織的方法來加快自己的速度。 一旦您發展了耐力，以便能夠進行整個鍛煉，您可能不再需要走路。但是，如果您是新的跑步者或使用跑步/散步或步行/跑步計劃的返回跑步者可能是幫助您到達那裡的明智方法。 並記住 – 跑步的心理因素在變得更好的過程中起著很大的作用。您必須讓自己感覺良好！ 期望自己能像過去8年每天這樣做的人那樣快速或跑步。因此，從一項培訓計劃開始，該計劃有助於您發展耐力以及信心，將有助於您繼續前進和前進。 示例運行鍛煉： 熱身 /步行：10分鐘 運行：20分鐘 – 間隔2分鐘 / 1分鐘步行 因此，鍛煉看起來像： 1-10：00熱身 11:00運行 12:00運行 13:00步行 14:00運行 15:00運行 16:00步行 17:00跑 18:00步行 19:00運行 20:00運行 21:00步行 22:00運行 23:00運行 24:00步行 25:00運行 26:00運行 27:00步行 28:00運行 29:00運行 30:00步行 運行 /步行間隔時間 […]