我在午餐後對您感到關注，因為我今天早上接受了求職面試，直到現在一直很忙？ 警報響起後，我幫助本（Ben）上班了，然後我跑了短短的3米爾（Miler），並準備好接受采訪。實際上，我也安排了明天的另一項採訪。祝我好運！ 我最新的視頻 如何為跑步者進行下半身鍛煉 下半身的快速教程，用於鍛煉A的動作。這包括： Sumo下蹲 反向弓步 – 對 反向弓步 – 左 側弓 – 最好 側弓 – 左 立即在RuneAtrePeat.com上獲取本月的鍛煉日曆 更多視頻 0秒3分9秒 接下來 我美麗的妻子在Pysch Ward：回憶錄 – 書評 05:31 居住 00:00 08:21 03:09 我不知道我是否曾經討論過這個問題，但是我上大學時是招聘人員。我曾經審查簡歷，採訪候選人並提交人員來工作。因此，我知道面試的主要“做和不做”。 做： – 專業穿好衣服 – 即使職位最終需要休閒磨損。 – 一定要帶上您的簡歷（或兩個） – 即使他們已經擁有。 – 請回答這個問題 – 顯然，您正在改變主題，因為我正在做筆記。 – 詢問招聘過程中的下一步是什麼，因此您知道何時會再次收到他們的消息。這也表明您有興趣轉到下一步。 – 微笑嗎？我知道您可能會緊張，但請嘗試微笑並讓您的個性通過。 不： – 沒有不合適的電子郵件地址 – “ sexylatina69@aol.com”，除非您申請在脫衣舞俱樂部工作，否則不會贏得積分 […]
Matt Weik，BS，CSC，CPT，CSN於2022年出現的6個業務健康計劃Matt Weik，BS，CSC，CPT，CSN於2022年出現的6個業務健康計劃
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包括公司健康計劃，以確保員工的健康和健康沒有危險。 儘管有醫療葉子，健康和健康保險，金融保健服務以及更多，但這還不夠。 實施業務健康計劃以確保工人能夠擁有健康的工作場所。 這可以通過每天的工作中包括不同的健康和保健活動來完成。 全球健康研究所的一份報告預測，全球健康市場每年的增長將增長9.9％，到2025年達到7萬億美元。當我們展望商業保健計劃中一些最新興的模式時，我們應該工作 接受多功能性和平衡。 無論您的行業如何，更加意識到這些模式都可以為需求，需求以及工人以及2022年消費者的利益提供重要的見解。 6個業務保健計劃，這些計劃趨於健康，更快樂的員工 在過去的幾年中，業務健康計劃最終逐漸流行。 從完全自由的健身中心會員資格到午餐時間瑜伽課，雇主正在嘗試使工人更健康，這同樣可以通過不常見的情況和能夠在整天獲得更多成就來幫助他們提高效率。 但是，最傑出的健康和保健以及健康計劃是什麼？ 我們為您提供了六個最佳選擇，以及您的公司考慮實施您的業務。 1.健康應用 健康應用程序的增加並不是什麼新鮮事物，但是今年使它們最終變得更加普遍 – 而且更準確。 隨著人們比以往任何時候都多於使用智能手機來跟踪他們的步驟，卡路里，心率以及其他指標，因此，人們越來越多地提供了有關人們在整天搬遷的準確數據。 雇主可以為他們的業務健康計劃而跳下去。 應用設計師可以利用此信息來生產新工具，以幫助個人增強其一般健康和健康以及健身。 2.正念訓練 工作環境健康和業務健康計劃中最重要的模式之一是正念培訓的越來越多。 正念協助工人集中精力和意圖，從而增強了需要集中精力和集中精力的任務的績效。 正念同樣可以減輕壓力，焦慮，抑鬱以及倦怠。 正念訓練計劃除了認知技術（例如積極的信仰和目標設定）外，還指導諸如冥想和瑜伽之類的心理方法。 這些方法可以通過增強興趣跨度並降低張力水平來幫助工人提高工作績效。 他們同樣可以幫助他們更好地處理情緒，這樣他們就不會因工作或個人生活中的緊張局勢而淹沒。 3.緊張管理 業務健康計劃中的壓力管理計劃已經存在很長時間了（多年來，由於高壓力工作環境以及心理健康和健康的衰落，理所當然）。 儘管大流行以及由於一切不確定性而迅速地使員工的緊張水平飆升，但除明年，2022年，2022年，還將看到更多的雇主將不同的不同緊張管理計劃整合到業務健康計劃中。 壓力管理方法協助使工人放心。 在位置進行此程序確保他們有一種使緊張局勢擺脫張力的方法，並確切地發現如何處理以及建立健康的應對機制，以防止壓力。 4.遠程醫療 遠程醫療最終成為雇主中最突出的模式之一，因為它使他們能夠在削減成本的同時提供更好的工人體驗。 遠程醫療同樣是實用的，因為它使工人能夠受到世界任何地方的醫生的對待，而無需離開桌子或辦公室。 這意味著企業可以為其工人提供更廣泛的服務，而無需他們參加不必要的測試或在工作場所附近的醫療機構進行訪問。 5.營養教育 員工被專家和個人生活所佔據。 幾乎沒有時間（如果有的話）進行研究以及發現營養的時間。 因此，正如工人計劃自己更健康的版本一樣，他們傾向於吃得更健康，並做出更好的營養選擇。 因此，營養教育是增加您的業務健康計劃的重要方面。 例如，您可以將營養學家帶到指導Zoom課程，或者您可以在程序中添加營養應用程序。 您同樣可以與營養學家，營養師等組織健康和保健營。 基本上，員工對2022年的願景以及即將到來的幾年應該變得更健康，更快樂。 協助他們實現目標的雇主將贏得想要留在原地的忠實工人。 6.實用健身 實際健康狀況的普及正在上升，因為它可以幫助人們增強其一般健康和健康以及表現。 這種模式已經存在了一段時間，但是它正在獲得大量的蒸汽，同樣，這類鍛煉可以使他們受益，而不僅僅是他們的員工。 公司意識到，實用的身體健身培訓在添加到業務健康計劃中，可以提高效率並降低傷害。 通過將深蹲，弓步，俯臥撑以及上拉等鍛煉整合到日常的日常活動中，工人可以增強他們每天使用的肌肉，同樣同樣改善平衡和穩定性。 這種組合可以幫助工人感到每天執行諸如舉起盒子或帶來重負荷的任務更加舒適。
7播放列表可以讓您完成任何鍛煉7播放列表可以讓您完成任何鍛煉
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，無論您是在今年的格萊美獎提名的命中，還是依靠老人，但善良的人來推動您進行汗水， 重新設置自己的成功！ 研究表明，在運動時聽音樂可以分散您的注意力，使您不適，疲勞，提高心情，提高表現，穩定步伐並幫助您堅持下去。 需要一個新的播放列表嗎？ 在這裡，Fitbit大使分享了每種鍛煉的最喜歡的音樂。 如果您……去健身房 他是悄悄地滑入日常活動的粉絲。 但是，在體育館裡出汗時，名人健身教練哈雷·帕斯特納克（Harley Pasternak）喜歡提高音量。 坎耶·韋斯特（Kanye West）的“真實朋友” Drak的“熱線閃爍” Travic Scott的“解毒劑” Drake和Future的“ Jumpman” 埃里卡·巴杜（Erykah Badu）的“你不必打電話” D’Angelo和Vanguard的“回到未來（第二部分）” 如果您是……有氧運動跳舞 熱門的油脂現場直播！ 朱利安·霍夫（Julianne Hough）的表現，三重威脅在移動時聆聽了1950年的流行音樂。 這是Simone Studio在她鍛煉的Simone Studio中通過揚聲器泵送的東西。 碧昂斯（Beyoncé） 卡爾文·哈里斯（Calvin Harris）的“思考（擴展編輯）”，特色是Ayah Marar 蕾哈娜（Rihanna） 克里斯蒂安·馬爾（Cristian Marchi）的“我關注你”，以露西安娜為特色 劉易斯（Leona Lewis）在我腳下的火（Dzeko＆Torres Remix）” Flo Rida的“ GDFR（Liam Summers Remix）”，由Sage The Gemini組成 如果您……長期要去 將里程架起可能意味著您自己的腳和數小時的數小時。 這是一個播放列表，可以幫助超級馬拉松人迪恩·卡納茲（Dean Karnazes）過去的時間。 最佳海岸的“加利福尼亞之夜” 陌生人的“金色” 新秩序的“儀式” 滾石樂隊的“吉姆庇護所” 密西西比弗雷德·麥克道爾（Mississippi Fred McDowell）的“你必須舉動” 大衛·休斯（David […]
忙碌的媽媽可以打破弱勢和健身的障礙忙碌的媽媽可以打破弱勢和健身的障礙
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如果您是媽媽，您想如何回到寶貝牛仔褲，永久燃燒脂肪，並實現瘦弱，健美和女性化的體格？ 聽起來很棒，對吧？ 但是，你是媽媽。 也許您是一個新媽媽，或一個有孩子的媽媽，甚至是兩個（或更多！）周圍的孩子……您非常忙，所以如何找到時間？ sumibeforter – Copyhi，我是Sumi Singh。 我是德克薩斯州奧斯汀的私人教練，我要感謝湯姆·韋納托（Tom Venuto）有機會在《燃燒脂肪》博客上分享我的健身技巧。 湯姆說，超過一半的脂肪讀者是女性，其中許多女性是媽媽，所以我很高興為自己做出貢獻。 作為一名培訓師，媽媽和媽媽的教練，我理解，我聽到的是關於媽媽不能花時間或努力施加體重，去健身房的理由的更多原因 ，在家鍛煉，運動。 而且，如果您是媽媽，您的某些原因似乎很合法。 但是歸根結底，他們只是藉口。 它們是阻止您實現最終可能擁有的身體的障礙。 我不會說，如果我沒有自己克服他們並幫助無數客戶做同樣的事情（您會在下面聽到他們的一些故事）… 在與許多新手培訓的媽媽合作時，我收集了5個很好的技巧，可以幫助您找到動力，使您朝著正確的方向前進，並剝奪藉口和障礙。 1.我沒有時間。 您的突破：較早設置鬧鐘，削減毫無意義的行為（看電視，瀏覽互聯網），何時午睡，讓寶寶每天走路，參加媽媽和我的嬰兒車課（或類似的東西）， 將鍛煉作為優先事項，預算更好的時間，聘請管家騰出時間（甚至在水槽中放入菜餚！），如果您每週不能花費3到4個小時來致力於健身和健康 ，這是關於您在優先級清單中的位置所說的話。 我的最佳客戶成功案例之一瑪麗（一位新媽媽也是新手的力量訓練）分享了她的兩個最佳技巧： •提前或在周末準備飯菜，這樣您就沒有藉口對嬰兒過於忙碌或跑出門時。 •在家鍛煉，即使鍛煉很短。 您不需要在健身房裡無休止的時間。 2.我太累了。 您的突破：仔細觀察您的飲食。 您要從事適當的營養嗎？ 您可能會缺乏維生素或礦物質，飲食不足，不喝水，或者只是選擇讓您感到呆滯的食物。 考慮補充多種維生素。 我的另一個客戶凱瑟琳（Catherine）是兩個孩子的母親，也是新手的力量訓練。 天。 她說： “早餐是帶有水果的希臘酸奶 – 每個早晨。 快速而輕鬆，讓我不受甜甜圈店的誘惑，在上班途中“只有一次”。 這提出了一個重要的觀點； 許多人在吃糖和加工的碳水化合物（如甜甜圈）後飲食後疲勞。 作為媽媽，我們知道這種感覺太過了 – 糖高後發生的糖崩潰。 我們抱怨要疲倦，但是我們通過選擇不維持我們能量的食物來對自己做。 如果您很好地處理刺激劑，一杯綠茶或咖啡就可以了。 但是不要過分。 從食物中獲取精力，是的，培訓… 在全家醒來之前的清晨嘗試一點有氧運動。 人們似乎認為運動會使您更加疲倦，但是在正確的劑量中，它給您帶來了更多的能量。 它可以吸收您的血液，這是一個即時的接我。 然後，如果需要的話，在老公看嬰兒時小睡。 3.我因進入舉重室而感到恐懼，我自我意識到自己的身體，而且我仍然穿著孕婦裝。 您的突破：您不必去商業體育館。 您花了9個月的時間才能完成懷孕，因此體重將花費一些時間才能減輕。 如果您不能去健身房，請在家中投資一些抵抗樂隊和輕便的啞鈴。 […]
ING邁阿密半程馬拉松ING邁阿密半程馬拉松
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2013年的半程馬拉鬆比賽已經完成。 這不是我一半的最佳時間，但是昨晚我有很多樂趣。去菠蘿去！ （沒有概念是什麼。） 我最新的視頻 馬拉松訓練第3天 馬拉松培訓視頻日記 – 第3天。 更多視頻 0秒51秒 接下來 我一天吃的東西 – 跑步版 14:26 居住 00:00 08:21 00:51 邁阿密半程馬拉松：2：14：16 晚上過夜，我參加了邁阿密半程馬拉鬆比賽。因此，我對此並不處於良好狀態。開始時間是凌晨6:15 – 哎呀，對嗎？但是，這裡也很溫暖，所以最好。 我停下來去洗手間，走了一點< - 我再也不會在比賽中做到這一點，但是我認識到，如果我今年參加了很多比賽，我需要確切地發現如何停止有時候，鮮花的植物。這只是關於這一體驗的經驗。 總體而言：我對比賽感到非常高興。該程序既平坦又非常華麗！博覽會很紮實，而且我度過了愉快的時光。我的意思是，誰在一月份不想邁阿密？ 添加的獎金：非常棒的旋轉勳章！認真地說，我獲得的最酷的獎牌之一。 比賽結束後，我前往橙色鞋帶比賽。超過5,000名年輕人參加了該計劃的第26英里。這是使年輕人活躍的真正絕妙方法！ 然後，是時候洗個澡和一些食物了！是的，請。 我也滿足了一隻滑板狗 - 這個週末可能會更棒嗎？ 不幸的是，現在是時候向我們所有公司告別了。我回到SoCal。在那裡見！ 問題：這個週末你做了什麼？ 給我發送工作簿 節省 分享很關心！ 分享 鳴叫 別針 分享 郵件 分享 繼續選擇這些： 爾灣半程馬拉鬆比賽回顧 爾灣半程馬拉鬆比賽回顧 半程馬拉鬆比賽回顧和審查。爾灣半瘋狂的半程馬拉松跑步計劃以及比賽評估以及建議 蕾絲河濱半程馬拉鬆比賽回顧以及Cal Half Series難度獎牌 蕾絲河濱半程馬拉鬆比賽回顧以及Cal Half Series難度獎牌 雷克薩斯蕾絲河濱半馬拉松5K比賽折扣率代碼。運行回顧以及馴鹿樂趣跑步的比賽評估。以及演 […]
2012年評估決議2012年評估決議
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我了解新年決議的說唱不佳。但是，我在某些圈子裡也很糟糕，而且我不在乎。我喜歡新年的決議！ 我喜歡實現一個荒謬的，通常是明智的目標，並試圖實現目標。我喜歡決議與我有關。等待。自戀很多？我的意思是，我喜歡我不是利用別人的統治者來定義我的成功。 我最新的視頻 在我們是陌生人評論之前 在我們成為Renee Carlino Book Review的陌生人之前。 快速的想法以及音頻書籍的建議。故事，敘述者，評估以及在A Great聽力系列中的更多內容。 更多視頻 0秒的9分鐘42秒 接下來 非正統的書以及Netflix評估 07:28 居住 00:00 08:21 09:42 這不是我將自己與一個比我更好，更快，更聰明，更漂亮的人進行比較。我基於對自己的困難設定了這些目標。 *請不要將自己與我的目標相提並論。實現自己的目標。實際上，我相信制定我的2013年決議之一 – 不要將自己與他人相提並論。 在2012年，我為自己設定了6個進球。我將它們組成，並在冰箱上出版了它們。擾流板警報：我並沒有完成所有工作，但是我對結果感到滿意，也很高興。 這些目標是個人的，有點尷尬。我為是否撰寫時是否努力出版它們。我確實相信，在下面發布金錢，體重和讀者人數是非常個人的，但是我相信您會真正感謝直接談論模糊的目標，所以在這裡他們就是…… 2012目標 1.達到目標重量145 – 不。我今年沒有達到進球重量，但是我相信我最後發現了一些對我有用的東西。我很快會分享，但是現在不是。我在夜間吃飯（儘管這個假期週）取得了出色的發展，這是這個目標的一部分。未完待續… 2. PR ！！！ ！！我希望在一半和飽滿。我沒有參加半程馬拉鬆比賽，但是我的聖塔芭芭拉（Santa Barbara）完整馬拉鬆比賽也有明亮而閃亮的公關，我對此感到非常高興3:53:39 ！！！ 3.保存$ xxxx骯髒的環保紙。完畢！ 即使我喜歡全職工作以及培訓PT，但這並不能幫助我省錢。回到我的舊招聘任務使我能夠省錢並達到這個目標。完成和完成 4.每天將其重新列為25,000名訪客。不。我沒有得到所有方法。但是，RER表現出色，我非常高興您閱讀！感謝您為我提供幫助。我確實獲得了11,000個Twitter關注者，並且自此以後擁有了很多出色的合作夥伴關係！ 另外，由於出色的OL Run Eat Reper重複，我的機會令人難以置信。 我的容器上市目標之一是在雜誌上以及我今年在氧氣中發布的食譜！我一生的亮點 我從地鐵上滿意賈里德… 我和克里斯·利托（Chris Lieto）一起在加爾瓦斯頓（Galvaston） 我在冰上紅地毯活動中滿足了這些令人難以置信的名人！ 5.旅行 – 完成。 我今年進行了很多出色的跑步以及博客旅行。 Ben以及我跳過了我們的年度巨大旅行，但是我們計劃在2013年為您提供偉大的事情。 查看我的旅行頁面以獲取所有旅行的列表。這裡有一些照片： 6.無所畏懼 […]
您永遠不會假設我在這裡要做的事情是……您永遠不會假設我在這裡要做的事情是……
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嘿，佛羅里達令人驚嘆！ 我在薩拉索塔（Sarasota）南部的墨西哥灣海岸線方面。在這裡，它非常令人驚嘆。我總是覺得自己在這裡度假。 我最新的視頻 馬拉松訓練第5天 馬拉松訓練跑步博客 – 跑步飲食重複。培訓計劃第5天。 更多視頻 0秒4分，34秒 接下來 馬拉松訓練第4天 01:21 居住 00:00 08:21 04:34 我在Flo-Rida的第一天開始了。這是我最喜歡在這里或任何地方做的事情。但是，這就像100％的濕度，所以感覺就像我在自己的汗水中溺水一樣。極好的。我要求在這裡盡快呼吸一些glake！ 因此，我最喜歡在這裡做的事情是運行（並對濕度抱怨）。 但是我第二次喜歡做的是……吃。明顯地。 跑步重複。樂意效勞。 我喜歡去這裡的雜貨店（Publix！），並蒐索我地區商店未提供的食物。住在橙色地區，我很大程度上可以使用任何東西以及我想要的任何東西，因此很難發現新的對我的東西，也是我喜歡它的原因。 像希臘酸奶的這種味道 – 香蕉焦糖！是的。 而且我必須已經理解這一點，但是我經常嘗試防止穀物過道，因為我只是用肉桂奇克斯裝滿了整個購買購物車。 花生醬吐司脆餅。我死。 我聽到有傳言說，這種吉米·法倫（Jimmy Fallon）的味道是本＆傑里（Ben＆Jerrry）的味道 – 今晚的麵團是神奇的。所以我把它sc到我的嘴裡。 我沒有吃這個巨大的紙杯蛋糕枕頭，但是很容易被誘惑…… 在某個時候扔了沙拉。 在我們的一項任務中，我們在沃爾瑪停了下來（找不到目標，不要告訴我爸爸我去了這裡！）。我確定了這個菠蘿T卹，並且必須擁有它。 這裡有類似的東西：菠蘿儲罐（僅在XL中剩下） /小菠蘿T卹 / Tory Burch菠蘿T卹< - 許多類似的卻是類似但昂貴的。 問題：如果您有一件帶有食物照片的T卹 - 它將是什麼食物？ 給我發送工作簿 節省 分享很關心！ 分享 鳴叫 別針 分享 郵件 分享
肌肉大量海灘威尼斯肌肉大量海灘威尼斯
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肌肉彌撒海灘75週年紀念75週年 由Muscle Mass Beach Venice的發起人Joe Wheatley撰寫 這一切始於1934年，當時一群健康和健康以及身體健身先驅者將其名聲帶到了聖莫尼卡肌肉群眾海灘，他們的舉重，耐力和體操。 2009年，威尼斯肌肉海灘（Muscle Mass Beach Wenice）紀念了世界著名的健美之家成立75週年。 這項歷史性活動將於2009年7月4日在Muscle Mass Mass Beach Beach健美運動，身材和比基尼競賽中慶祝。 包括名人堂入選者在內的市場的偶像將與洛杉磯市官員一起承認這一奇妙的歷史。 Bodybuilding.com，Muscletech以及Ironman Magazine是該活動的三個主要贊助商。 更多信息即將推出…
沙拉種植園和PSA沙拉種植園和PSA
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，我本週收到了希瑟（Heather）的一封電子郵件，試圖將一組OC博客作者匯總為晚餐。 82封電子郵件被取消，更改為for-yo，重返，推遲並最終重返。 這就是為什麼我們在這裡快樂… 我最新的視頻 馬拉松訓練第3天 馬拉松培訓視頻日記 – 第3天。 更多視頻 0秒51秒 接下來 然後她走了 – 書評 04:20 居住 00:00 08:21 00:51 好吧，一開始我不高興。起初，我試圖問經理為什麼這個芹菜如此陳舊？ 原來是假的。 Skinny Runner非常激動，並為托盤取得了一些不合適的進步。 第1輪 – 左邊是紅薯雜燴，玉米麵包，淡淡的淡土豆（沒有吃），大蒜麵包（也跳過了）和沙拉。 但是，我是桌上唯一得到湯的人！我試圖向女士們討論這個地方稱為湯種植園，但他們不在乎。實際上，我們進行了投票，從現在開始將其稱為沙拉種植園。 坦白說，我沒有來湯或沙拉。我來找巧克力餅乾。一個服務員走來走去，從烤箱裡直接給我們帶來了一大堆溫暖的餅乾。 SR和她的藏匿處… 我試圖變得“好”，但無法抗拒巧克力熔岩蛋糕的呼喚。我把它放在一小份中，並填滿了一些葡萄。 現在我想到了，也許應該稱為巧克力熔岩蛋糕種植園。但這並沒有真正的戒指。 希拉（Sheila）和她的小男孩也加入了我們的行列，我們在去汽車的路上拍攝了一個小組射擊。沙拉種植園給我們肌肉！ （通過Skinnyrunner圖片） PSA – 跑步洛杉磯的女孩需要兩名教練！這些是日/時間的位置： La Crescenta的Lincoln Elementary – 週一/星期四，3：15-4：30 阿卡迪亞的雨果·里德小學 – 星期二/星期五，2：50-4：05 我住在橙色的窗簾後面，向南走來幫助，但我想把它傳遞給我的洛杉磯讀者。如果您有興趣教練，請給Megan發送電子郵件，並在特定的日子/時間上使用megan@gotrlosangeles.org 給我發送工作簿 節省 分享很關心！ 分享 鳴叫 別針 分享 郵件 分享 繼續選擇這些： […]
看看我能做什麼看看我能做什麼
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，如果您還沒有嘗試過，我還有一個出色的藍色圍裙折扣率代碼。如果我很長時間沒有與他們一起工作，那麼我很可能會在籬笆上待一段時間。但是，上週的菜單也完全呼喚我，因此我確實改變了原始訂單的時機來獲得這個！ 首先，您應該了解有關我的一些知識……我被中國菜和泰國食品所吸引。我開玩笑說我應該在其中一個地點出生，因為我無法得到足夠的時間。 我的最新視頻 旅行簡評論 旅行簡便便的小便池評論。 更多視頻 0秒8分鐘，1秒 接下來 高成就者 – 出色的聽書評論 06:12 居住 00:00 08:21 08:01 我什至去中國的很大一部分原因是確保我可以吃真正的中國菜。在我們旅行結束時，我們小組中的其他人正在偷偷溜走以獲取意大利食品或美國小吃，但是我在盤子裡填滿了所有正宗的中國東西，我可能會發現。現在，我已經解決了我的清單，我真的想去泰國。我設想愉快地吞噬了大量的麵條以及隨機的街頭食品。 因此，當我在藍色圍裙菜單上看到Pad Kee Mao時，我必須嘗試並自己烹飪。看到這件事是，即使我喜歡中國人和東方食物，除了炒菜和盒裝泰式炒菜外，我還是不太了解如何烹飪！ 您可以在此處檢查他們的其他一些食譜。他們擁有從泰國生態友好的咖哩到南方風格的蝦，還有烤肉，再到傑克以及貝爾胡椒果醬！ 我為自己感到非常自豪！看起來很棒，而且味道也很棒。 另外，我不得不淘汰我優雅的筷子吃晚飯！ 本週我的藍色圍裙盒中的其他菜是鮭魚漢堡以及蘑菇和意大利乳清乾酪。除了製作一些很棒的泰國美食外，我做了一些新的做鮭魚餐的東西 – 我從來沒有把玉米從玉米棒上切下來。超級簡單！由於某種原因（因為我不認識我可能會這樣做），我總是買冷凍或罐裝玉米。現在我知道我可以購買它的耳朵，也可以自己做。 looook我能做什麼… 我和本一起保存了周五晚上的彩色。這是完美的時機，因為他一直在城外，而且所有這些優雅的烹飪都給他留下了深刻的印象。另外，我們使他們成為團隊合作的風格，並使他們自己製作自己的Calzone。 他的確比我的好得多。啊!我的味道很棒，但是不是這種完美的形狀…… 但是他開玩笑了，因為這是一頓素食，我什至不相信他意識到。那就是蘑菇的魔力！它們是如此的肉又美味。 藍色圍裙折扣！ 前50個訪問者指示此鏈接在他們的第一訂單上獲得2頓免費餐點。 （做到這一點，並邀請一些美味的食物。） 問題：您想確切發現如何製作一頓飯？ 給我發送工作簿 節省 分享很關心！ 分享 鳴叫 別針 分享 郵件 分享 繼續處理這些： 15快速預先運行小吃的想法 15快速預先運行小吃的想法 在跑步之前和何時飲食之前要吃什麼。 15個新跑步者的快速預跑零食概念以及半程馬拉鬆的培訓 跑步者的營養 – 跑步困難第5週 跑步者的營養 – 跑步困難第5週 跑步者最好的飲食計劃是什麼？跑步者的營養技巧。用於跑步的宏，進餐秘訣和碳水化合物我今天吃的食物日記 […]