你好，週五快樂！我很高興這個星期能做到嗎？我度過了四個非常漫長的日子，但是我只需要再做兩個星期，希望我們能進入公寓，並能夠消除八月的2小時通勤。
今天是5K星期五 – 您本周是否經營5K獨奏？無論您在星期五是否這樣做都沒關係，每個人都會為此而努力嗎？
我的最新視頻
旅行簡評論
旅行簡便便的小便池評論。
更多視頻
0秒8分鐘，1秒
接下來
高成就者 – 好聽書評論
06:12
居住
00:00
08:21
08:01
3.1米爾之後，我想到了一件事 – 冰沙！炎熱的日子和跑步只會使冰沙的味道變得更好。
通常，我的側面有AB（杏仁黃油）吐司，但是今天我想要一杯穀物。其中有五種不同的混合物……
我今天不上班，這意味著我可以通過收件箱進行整理，並希望收到您的所有電子郵件？
昨晚我確實收到了一封很棒的電子郵件，我想在博客上解決：
您好…我喜歡閱讀您的博客 – 這很有趣又真實。謝謝您寫的！我想知道您是否會回答問題。當您因膝蓋受傷而抽出時間跑步時，您是否減少了飢餓感（沒有日常跑步）？這是我要解決的問題：我已經是每天的鍛煉者已有20年了（是的，我不是年輕人）。最近，我將精力投入跑步，我總是餓死。沒有什麼可以讓我充滿，我每天暴飲暴食。我不想停止跑步。您對此有任何想法嗎？太感謝了！！！！
（我沒有問我是否可以公佈她的名字，所以你們是匿名的。）
這是一個了不起的問題！我想我在跑步時對RER有點解決，但想再次解決它。
一月份的沃爾特·迪斯尼馬拉鬆比賽結束後，我膝蓋疼痛。我試圖跑幾次，但終於去看醫生，被診斷出患有ITB。 ITB是Illitobial Band綜合徵。
我被送進了物理治療，並被告知不要跑步六到八週。起初我嚇壞了，因為那是我多年來沒有跑步的時間！
我的第一個想法是：“我要增加體重。”然後，“我再也無法再跑步了。”
好吧，我在這裡告訴你，這兩個都錯了。
我沒有增加體重，沒有一磅。這是令人驚訝的，特別是因為我在悲慘的冬季被合作在馬里蘭州的公寓裡，而且可能比我一生中的活躍不那麼活躍。
我的身體不再餓，小吃，因為我沒有跑步。即使我開始上跆拳道和旋轉課程，我的飢餓也不像跑步那樣大。由於某種原因，跑步使我比大多數其他練習都更加飢餓，當我休假時，這會減少。
較少的跑步=減少飢餓
是科學？好的，這不是科學，而是科學。 （本討厭我說“這是科學”。）
當時我對我有所有的賠率：
1.）我沒有跑步或做其他練習
2.）天氣很冷 – 這讓我想要舒適的食物
3.）我很沮喪，內心深處想讓自己陷入遺忘和死亡之中！
並且仍然保持。無論如何，請相信我的孩子 – 如果我停止跑步6週時我不會體重增加，那您就不會。這是科學。
現在，我正試圖建立自己的里程，並訓練馬拉鬆比賽。備份不容易，但是比從頭開始要容易。
無論您是否跑步，保持積極的態度並很好地對待您的身體。
閃回星期五！
我的BFF Cindy明天要生孩子。她有計劃在周六早上進行剖腹產！我以為我會分享一張我們08年11月的’08公路旅行帕索·羅伯斯（Paso Robles）進行品酒的照片。
我愛你辛迪，迫不及待想見到嬰兒嗎？
祝您有美好的一天！
給我發送工作簿
節省
分享很關心！
分享
鳴叫
別針
分享
郵件
分享繼續處理這些：
奧蘭治縣博覽會5K比賽折扣和5K培訓計劃
奧蘭治縣博覽會5K比賽折扣和5K培訓計劃
你好！如果您喜歡像我一樣跑步和吃飯
回答您的運行問題B視頻
回答您的運行問題B視頻
你好！現在在RER Instagram電視頻道上發布新視頻！我將其分成2個視頻，使得更容易找到答案
運行迪士尼比賽日包裝清單免費可打印PDF
運行迪士尼比賽日包裝清單免費可打印PDF
迪士尼自由競賽週末包裝清單。沃爾特·迪斯尼世界馬拉鬆比賽，一半，10K和5K比賽日包裝清單。
不同的跑步鞋用於不同的跑步？
不同的跑步鞋用於不同的跑步？
我最喜歡的跑步鞋可輕鬆跑步，長跑，快速工作和休息日。當
新年的最終跑步目標清單
新年的最終跑步目標清單
2022年的最終跑步目標清單。新年運行目標工作簿免費指南，以設定最佳的運行目標！
運行挑戰民意調查和情人節甜甜圈
運行挑戰民意調查和情人節甜甜圈
你好！！準備做另一個挑戰，想讓你在……➡️1。你每週幾天r
shareaholic
。