你好，週五快樂！我很高興這個星期能做到嗎？我度過了四個非常漫長的日子，但是我只需要再做兩個星期，希望我們能進入公寓，並能夠消除八月的2小時通勤。 今天是5K星期五 – 您本周是否經營5K獨奏？無論您在星期五是否這樣做都沒關係，每個人都會為此而努力嗎？ 我的最新視頻 旅行簡評論 旅行簡便便的小便池評論。 更多視頻 0秒8分鐘，1秒 接下來 高成就者 – 好聽書評論 06:12 居住 00:00 08:21 08:01 3.1米爾之後，我想到了一件事 – 冰沙！炎熱的日子和跑步只會使冰沙的味道變得更好。 通常，我的側面有AB（杏仁黃油）吐司，但是今天我想要一杯穀物。其中有五種不同的混合物…… 我今天不上班，這意味著我可以通過收件箱進行整理，並希望收到您的所有電子郵件？ 昨晚我確實收到了一封很棒的電子郵件，我想在博客上解決： 您好…我喜歡閱讀您的博客 – 這很有趣又真實。謝謝您寫的！我想知道您是否會回答問題。當您因膝蓋受傷而抽出時間跑步時，您是否減少了飢餓感（沒有日常跑步）？這是我要解決的問題：我已經是每天的鍛煉者已有20年了（是的，我不是年輕人）。最近，我將精力投入跑步，我總是餓死。沒有什麼可以讓我充滿，我每天暴飲暴食。我不想停止跑步。您對此有任何想法嗎？太感謝了！！！！ （我沒有問我是否可以公佈她的名字，所以你們是匿名的。） 這是一個了不起的問題！我想我在跑步時對RER有點解決，但想再次解決它。 一月份的沃爾特·迪斯尼馬拉鬆比賽結束後，我膝蓋疼痛。我試圖跑幾次，但終於去看醫生，被診斷出患有ITB。 ITB是Illitobial Band綜合徵。 我被送進了物理治療，並被告知不要跑步六到八週。起初我嚇壞了，因為那是我多年來沒有跑步的時間！ 我的第一個想法是：“我要增加體重。”然後，“我再也無法再跑步了。” 好吧，我在這裡告訴你，這兩個都錯了。 我沒有增加體重，沒有一磅。這是令人驚訝的，特別是因為我在悲慘的冬季被合作在馬里蘭州的公寓裡，而且可能比我一生中的活躍不那麼活躍。 我的身體不再餓，小吃，因為我沒有跑步。即使我開始上跆拳道和旋轉課程，我的飢餓也不像跑步那樣大。由於某種原因，跑步使我比大多數其他練習都更加飢餓，當我休假時，這會減少。 較少的跑步=減少飢餓 是科學？好的，這不是科學，而是科學。 （本討厭我說“這是科學”。） 當時我對我有所有的賠率： 1.）我沒有跑步或做其他練習 2.）天氣很冷 – 這讓我想要舒適的食物 3.）我很沮喪，內心深處想讓自己陷入遺忘和死亡之中！ 並且仍然保持。無論如何，請相信我的孩子 – 如果我停止跑步6週時我不會體重增加，那您就不會。這是科學。 現在，我正試圖建立自己的里程，並訓練馬拉鬆比賽。備份不容易，但是比從頭開始要容易。 無論您是否跑步，保持積極的態度並很好地對待您的身體。 閃回星期五！ 我的BFF Cindy明天要生孩子。她有計劃在周六早上進行剖腹產！我以為我會分享一張我們08年11月的’08公路旅行帕索·羅伯斯（Paso Robles）進行品酒的照片。 […]