嘿……是2月2日！我在這裡感到非常壓力 – 我的網絡停了4天。我一直像吉普賽人一樣生活在圖書館，星巴克，朋友的房屋中……以及最後我相信它再次工作。因此，昨天我應該發表我的“最好的跑步，吃飯和重複”……但是這是本文的底部。在評論中告訴我您在Jan中最好的！ 但是首先……我在訓練過程中停下來拍照，向您展示我跑步的地方，我看到的有趣的東西以及分享一些隨機的想法。我的運行中有15個場景： 我的最新視頻 跑步者4分鐘的下半身鍛煉 跑步者五個下半身練習！在家裡嘗試這種快速的耐力鍛煉，以便您的腿，臀部和臀部。無需設備。 臀大橋 驢踢 – 交替的側面 翻蓋 – 交替的側面 在RuneAtrePeat.com上獲取更多信息 更多視頻 0秒4分，49秒 接下來 馬拉松訓練第2天 01:45 居住 00:00 08:21 04:49 拉斯維加斯喜歡在我喝冰咖啡，穿上防曬霜並準備跑步時直接站在方法中。 這不是高峰時間。因此，CAL網絡流量是真實的。 我看到一個女人走很多狗，也使我整天。但是，她的手飽滿了，試圖使他們弄清楚。 奧蘭治縣有許多出色的自行車道。最接近我在線的兩個人都持續了數英里，然後帶您去選擇路線或山地自行車的選擇。我喜歡它（路徑，而不是騎自行車，因為我非常笨拙）。 停水！當我長期利用這條路徑時，我在這裡重新填充。重要的是要了解長距離比賽時的水和浴室選擇。 在訓練過程中，我從來不必在灌木叢後面撒尿（但是），但是我被誘使嘗試……你知道，只是為了讓我的後口袋裡有那種技能。這很奇怪嗎？ 我喜歡在路徑上看到騎自行車的人以及其他跑步者。陳述“早上好”，讓我意識到周圍環境，並使我感到更安全，這很好。 馬交叉！我從來沒有在這條路的這一部分上看到過馬，但是我已經看到了我經常運行的另一條路徑。 大約在6英里處，兩個女人阻止了我問… “你撰寫了博客嗎？” 是的！ 事實證明，他們正在訓練Catalina馬拉鬆比賽，並在昨天尋找RER的同時發現了RER。他們承認我是因為我的紅頭髮，並且不得不檢查問是否是我。哈！我們聊了聊卡塔琳娜以及比賽幾分鐘。 （這是一場奇妙而可愛的馬拉松，但是非常困難。） 那很有趣！我喜歡談論與人一起跑步（和進食）（這就是為什麼我要做這個小博客）。 我正在運動素描師4s。這些可能是我遇到過的最輕巧的鞋子 – 它們既輕鬆又柔軟。 太陽散發出了非常熱情……所以我從播客變成了音樂，以幫助我保持速度！除了我被停止以來，我還是搶了一個快速的Runfie（Run – Selfie）。 我總是走這座山。當我已經累了時，它是如此陡峭，而且我已經在方法上處理了它，所以嘗試和跑步只是一個不做的事情。我敢肯定，我的行走比肯定會更快。 加利福尼亞總是一個好主意。 11英里 – 8:21典型的速度。這條道路有很多起伏的山丘，這真是太好了。我要買它！ 快樂跑步！ 最佳2017年1月運行博客 最喜歡的跑步 我不會經常在雨中跑步，但是本月南加州有一些瘋狂的天氣狀況！我有一些超過多雨的濕跑，淹沒了這條路，淹沒了我的鞋子，並緊緊打結頭髮。以及我有點喜歡它。 週末的場景下雨了…… 最喜歡的吃 […]