我一團糟。是的，這就是這裡的常態。但是，自從超級早期訓練營以及健身房的隨機下午例行以來，我幾天來我的混亂局面。我一直無法進入常規，而且一直很精疲力盡。 我知道我要去今晚7：30p，所以我在上班前做了一個超級簡單的砂鍋。像我大多數食譜一樣，指示是： 我的最新視頻 在我們是陌生人評論之前 在我們成為Renee Carlino Book Review的陌生人之前。 快速的想法以及音頻書籍的建議。故事，敘述者，評估以及在A Great Elist系列中的更多信息。 更多視頻 0秒的9分鐘42秒 接下來 旅行簡評論 08:01 居住 00:00 08:21 09:42 將任何東西放在碗中。上面放奶酪。廚師。 我利用切碎的雞肉，西蘭花，微波糙米以及蘑菇湯的奶油。 混合併用大蒜粉和胡椒調味。 上面放奶酪就像我的笑話一樣。烘烤350，直到加熱。 令人驚訝的是好！ 明天會更好，再加上雞蛋。是的，我願意。 訪客請求： Amanda Harp是Clarkuniversity的一名研究生實習生。她只需要35人來為那些（至少有時）破壞減肥計劃的合作夥伴的那些調查。這是她為博士學位論文提供的最後一塊數據收集。 如果您確實可以回答接下來的4個問題，請協助她（她為每次完成的調查捐款1美元，您也可以在10張禮品卡中的1張圖紙中賺取100美元的圖紙 – 一張100美元，以及9美元25美元）！ *您至少18歲？ *您是否已經連續5週參加了一次減肥計劃？ *過去兩年來，您是否一直處於堅定的同居聯繫？ *您是否曾經覺得自己的伴侶/配偶可以減肥？如果是這樣，請單擊此處進行她的匿名研究調查：http：//tinyurl.com/pubs-wl Brightroom發布了Tinker Bell Half Marathon的照片！ 認罪：我一直希望糟糕的種族照片，所以我不必借給我的房屋購買8×10 我從來沒有拍過賽后的照片，但是SR讓我做了。 但是我不需要他們的百萬美元動作鏡頭…… 因為訪客以及跑步者克里斯汀（Kristine）的爸爸（Kristine）的父親也對我和SR進行了一些跑步鏡頭！ 給我發送工作簿 節省 分享很關心！ 分享 鳴叫 別針 分享 郵件 分享 繼續處理這些： AFC半程馬拉鬆比賽和照片 […]
Day: October 6, 2022
回到訓練回到訓練
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星期一感到高興！直到上午9點，我並不是要上班，但是在8點進行身體健身檢查的最後一分鐘，所以我不得不將跑步削減到5英里。 （這是一個緊密的聯繫，甚至與我們聯繫！） 我製作了世界上最快的早餐煎餅 – 1/2c蛋清，配以1/3c煎餅混合物。攪拌，用chia種子灰塵。廚師。吃。 我最新的視頻 然後她走了 – 書評 出色的聽 – 書以及播客評估系列 然後，她離開了麗莎·傑維爾（Lisa Jewell） – 在Audible，Amazon或其他任何書籍中都提供。 “那時她走了”很棒的聽？這是我的評論！ 有關更多評論，鏈接以及建議檢查runeatrepeat.com 更多視頻 0秒4分20秒 接下來 美國泥土書評 12:07 居住 00:00 08:21 04:20 我總是想到煎餅是一種“花哨的”早餐，但是我經常做它們，比燕麥片更容易！ 我最終在客戶之間和耐力鍛煉之間有15分鐘的時間。 我不相信我指出了這一點，但是我開始製定每個人在11月談論傑米·伊森（Jamie Eason）的12周健身教練（我確實開始測量以及所有人都認真地做到這一點的事情，對嗎？）。 但是當我們在佛羅里達州聖誕節時，我從貨車上摔下來，現在剛剛選擇了它。我決定從第一天開始就開始考慮這樣做更容易的事情。考慮到最初的4周是快速鍛煉，而且我已經在健身中心已經4天了，我真的很高興。我相信這個程序很難沒有健身房，但是我喜歡所需的範圍，因為我傾向於偏愛特定的機器和移動。 在健身中心的方法屋裡，我吃了幾隻杏仁 我現在有很多水果選擇理想的選擇 – 櫻桃，藍莓，香蕉，蘋果，獼猴桃以及我想全部吃掉它們！當我回到家時，我沒有吃一個快速的水果沙拉來選擇堅果杏仁。 說到從貨車上摔下來……當我“掉下貨車”時，我總是想一起跳上一列火車。我怪貨車，路線，駕駛員的速度，道路狀況……你明白了。 但事實是，如果我們坐在一輛偉大的旅行車上 – 我們必須重新繼續下去，下次要好得多。係好安全帶。做好準備。 您不需要全新的計劃和改進的計劃。您只需要堅持自己的計劃以及保留計劃即可。 有人聽到我的聲音嗎，還是我瘋了？ （您確實不能同時指出兩者。） 給我發送工作簿 節省 分享很關心！ 分享 鳴叫 別針 分享 郵件 分享 繼續選擇這些： 馬拉松訓練第1天 – […]