音頻播放器，我也會使自己伸展
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你好！您確切地了解我如何總是談論伸展運動嗎？好吧，儘管我很難做我不想做的事情，但我還是想出了一些我使自己伸展的現實的非BS方法。
請查看5個想法，以便立即在播客上伸展！
**我和我的訪客有一個小筆記 – 我已經收到了很多信息，這些信息會想念我的原始隨機跑步者以及飲食以及生活更新。因此，我正在努力帶回一些！敬請關注。**
即使我不想和零自我紀律，我如何使自己伸展
1.喝一杯飲料和零食
2.放置播客或演出
3.設置計時器
4.伸展…做感覺良好的事情
5.我自己公開憐憫或……不提供 – 即使我停止在這個非常常見的情況下工作，但我還沒有得到自己的準備。
現在讓我們分解…
1.一旦我從鍛煉或跑步回來後，我打算在伸展運動之後進行…
我會得到刺激或冰咖啡，並且經常會在伸展時得到水果或路徑混合物。我在整天的鍛煉前或只是隨機喝刺激（但由於含咖啡因，但不在下午3點之後）。
2.我戴上了我喜歡享受或聽的東西，以分散注意力。
這使它變得有趣，而且更加愉快。我通常會喜歡一個真相表演，我通常不僅會穿上並享受（例如范德普普規則）。如果我同時對自己的身體做得很好，那麼驗證享受絕對放縱和毫無意義的東西要容易得多。
3.當我喝酒以及一些戲劇填充的真相電視時，準備去……我告訴Google House設置了一個計時器10分鐘。
而已。我伸展10分鐘，也不必享受時鐘或計時器 – 魔術精美的Google Maker告訴我，何時何時完成了10分鐘的時間！
4.我只是做得很好。
至少無論如何，現在都不是理想的 – 我沒有一定的伸展程序。我從一些基本面開始，例如前折，然後步入每隻腿，伸展我感到緊繃的地方。啊！聽我的身體真是太好了。我通常專注於我的四邊形和繩肌 – 總是很緊。今天早上，我伸出了很多東西，因為它非常緊，我覺得自己無法呼吸。
5.我沒有得到自己。
我需要伸展更多。我必須每天伸展！我很難讓自己做我不想做的事情。但是我不會停止工作。我想養育習慣。我想長期使其成為我培訓計劃的一部分。因此，我正在嘗試明智的LIL任務來幫助我做更多的事情。除非我意外地檢查了一篇帖子，該帖子對您來說真的很差，我將繼續前進。
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此播客中的資源：
1.第一圖像中的Fabletics綁腿和頂部
2.刺激（更新 – 我現在喝Nuun）
3. Vanderpump規則……其他人看嗎？
問題：您上次跑步或鍛煉後是否伸展？
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