即使我的自我控製播客67

音頻播放器,我也會使自己伸展

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你好!您確切地了解我如何總是談論伸展運動嗎?好吧,儘管我很難做我不想做的事情,但我還是想出了一些我使自己伸展的現實的非BS方法。

請查看5個想法,以便立即在播客上伸展!

**我和我的訪客有一個小筆記 – 我已經收到了很多信息,這些信息會想念我的原始隨機跑步者以及飲食以及生活更新。因此,我正在努力帶回一些!敬請關注。**

即使我不想和零自我紀律,我如何使自己伸展

1.喝一杯飲料和零食
2.放置播客或演出
3.設置計時器
4.伸展…做感覺良好的事情
5.我自己公開憐憫或……不提供 – 即使我停止在這個非常常見的情況下工作,但我還沒有得到自己的準備。

現在讓我們分解…

1.一旦我從鍛煉或跑步回來後,我打算在伸展運動之後進行…

我會得到刺激或冰咖啡,並且經常會在伸展時得到水果或路徑混合物。我在整天的鍛煉前或只是隨機喝刺激(但由於含咖啡因,但不在下午3點之後)。

2.我戴上了我喜歡享受或聽的東西,以分散注意力。

這使它變得有趣,而且更加愉快。我通常會喜歡一個真相表演,我通常不僅會穿上並享受(例如范德普普規則)。如果我同時對自己的身體做得很好,那麼驗證享受絕對放縱和毫無意義的東西要容易得多。

3.當我喝酒以及一些戲劇填充的真相電視時,準備去……我告訴Google House設置了一個計時器10分鐘。

而已。我伸展10分鐘,也不必享受時鐘或計時器 – 魔術精美的Google Maker告訴我,何時何時完成了10分鐘的時間!

4.我只是做得很好。

至少無論如何,現在都不是理想的 – 我沒有一定的伸展程序。我從一些基本面開始,例如前折,然後步入每隻腿,伸展我感到緊繃的地方。啊!聽我的身體真是太好了。我通常專注於我的四邊形和繩肌 – 總是很緊。今天早上,我伸出了很多東西,因為它非常緊,我覺得自己無法呼吸。

5.我沒有得到自己。

我需要伸展更多。我必須每天伸展!我很難讓自己做我不想做的事情。但是我不會停止工作。我想養育習慣。我想長期使其成為我培訓計劃的一部分。因此,我正在嘗試明智的LIL任務來幫助我做更多的事情。除非我意外地檢查了一篇帖子,該帖子對您來說真的很差,我將繼續前進。

你對我有關注嗎?

給我發送電子郵件至runeatrepeat@gmail.com或致電語音郵件線並留言562 888 1644

此播客中的資源:

1.第一圖像中的Fabletics綁腿和頂部

2.刺激(更新 – 我現在喝Nuun)

3. Vanderpump規則……其他人看嗎?

問題:您上次跑步或鍛煉後是否伸展?

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